一般情况下，女性在生产完之后身体依旧很虚弱，因为分娩时失血较多，导致坐月子期间气血不足、抵抗力下降，所以脚部如果受凉且得不到及时的休养，就容易造成脚后跟疼痛。这种病症不属于外伤，与骨头损伤没什么关系，主要就是由于肾虚导致的。女性在产后本就肾气虚弱，这种情况下要是还老是穿高跟鞋，或者经常在家中赤脚走路，使产后虚弱的足部肌肉没能得到休息，气血不通畅，最终导致脚后跟疼痛的发生。
那么知道原因就要采取相应措施来补救了，产后女性一定要重视足部保暖，不要赤脚行走，以免着凉。还有，不要穿高跟鞋，要穿适合自己的平底鞋子。但是产后脚后跟痛也有另外的原因，例如缺乏钙元素，产后缺乏运动，韧带发炎，鞋子码数不合适等，具体情况因人而异。
整个月子期间一定要穿袜子吗？
女性生完孩子后，身体是比较虚弱的，所以产后是需要坐月子的。而很多女性是第一次坐月子，对坐月子的注意事项不是太了解，比如很多产妇想知道坐月子是不是一直要穿袜子，有些产妇觉得要一直穿，而还有一部分人持反对的意见。那么整个月子期间一定要穿袜子吗，坐月子要一直穿袜子吗？
整个月子期间不一定要一直穿袜子，如果是白天的话是要穿的，即使是夏天，虽然环境温度高，也是要穿的，可以穿薄一些的袜子，这样能避免脚部着凉，还能避免有月子病，如果是晚上睡觉的话，是可以不穿的，只要做好脚部保暖就可以了。建议产妇选择透气纯棉舒适的袜子穿，这样穿了也不会难受。
坐月子还要注意这些：
1、产妇要注意休息，避免干重活，也要避免做剧烈的运动，不要劳累，不要熬夜。
2、饮食要注重营养均衡全面，荤素搭配，不吃辛辣刺激以及寒凉的食物，多吃高蛋白的食物，比如奶类、肉类、蛋类以及豆制品等，水果蔬菜也要适当的吃，能给身体补充维生素。